APRENDE A ELEGIR EL TALLE DE TUS ZAPATILLAS

 

 

Si no dejas a tus dedos el espacio suficiente por dentro de la zapatilla el roce con el interior será seguro. Ten en cuenta que al inclinar el pie y desplazar el peso adelante los dedos avanzan una distancia aproximada a 1,5 cm, asi que deja algo más de esa separación para evitar molestias en tu carreras. No cometas el error de comprAr tus zapatillas justas porque simplemente con la afluencia de sangre debido al ejercicio y a la fuerza de gravedad tendrás dolores en tus rodajes largos y carreras de más de una hora.